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  作者： 林藍    新功能介紹
• 出版社：益智書坊    新功能介紹
• 出版日期：2015/01/07
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲防護員示範替吳浚鋒肌肉放鬆。（圖／台灣三星提供） 記者洪偵源／台北報導 吳浚鋒屢次游破全國紀錄，背後有一支防護團隊護法，針對身體恢復與體能狀態做保養，成為他征戰泳池的重要後盾。 3日出席台灣三星力挺世大運記者會，防護團隊也一同出席，防護師劉又嘉也親自示範平時如何替吳浚鋒協助伸展、按摩，幫助肌肉恢復等動作。 吳又嘉說，團隊與吳浚鋒合作近5年，吳浚鋒屬短距離選手，手、腿特別容易緊繃，因為需要短時間大力衝刺的緣故，游泳選手柔軟度都很好，疲勞恢復越快對吳浚鋒狀況越有幫助。 「因為我年紀也慢慢大，身體恢復一定會變慢。」吳浚鋒說，雖然平時自己也會伸展，或借住按摩器材，但特定肌群自己還是處理不到，所以防護團隊幫忙變得很重要。 吳浚鋒提到，以前肌肉很硬，又常拖著疲累的身軀練習，效果也不好，現在有防護團隊協助，情況改善很多。 接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETtoday運動雲》粉絲團

▲菲律賓一名罹患嚴重複雜性脊椎側彎，脊椎側彎140度，來台就醫。（圖／台北慈濟醫院提供） 記者趙于婷／台北報導 一名來自菲律賓保和島的Rejean，從小因140度的嚴重複雜性脊椎側彎，導致身形瘦弱矮小，不但不能舉重物、不能爬高，同時也因容易感到疲勞、呼吸淺快，僅能依靠賣小點心謀生。轉介到台灣就醫，透過階段性的後路截骨矯正手術，不僅成功將側彎的脊椎矯正至60度，Rejean的身高也由術前139公分增至154公分。 收治該病例的台北慈濟醫院骨科醫師曾效祖指出，脊椎側彎發生原因與基因遺傳、肌肉發育、骨骼發育、神經發育都有關係，沒有一定的發生率，像Rejean這類嚴重複雜性的大角度脊椎側彎在臨床上極為少見，且Rejean是原因不明的嚴重複雜性脊椎側彎，若不盡早手術，側彎情況會日益嚴重，恐導致心肺功能衰竭。 醫學上只要達50度就符合手術標準。曾效祖說明，Rejean是屬於弧狀畸形的脊椎側彎，透過電腦斷層掃描，確定她三度空間的變形程度，最後透過「階段性後路矯正手術」，術後脊椎角度由原本140度矯正至60度，Rejean也因脊椎拉直增高了15公分。 曾效祖表示，弧狀畸形屬於嚴重脊椎彎曲，當病人脊椎彎曲弧度偏圓弧狀，適用「階段性後路矯正手術」，醫師從背後開刀，以脊椎後面椎板的截骨方式，分兩階段矯正脊椎的彎曲幅度，第一階段做上釘牽引縮小角度、第二階段則將脊椎拉直，這種做法可避免脊髓神經受到過度拉扯、減少受損或癱瘓的併發症，且病人無需戴頭套牽引，術後可自由行動。

 我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」

　　2013年改變台灣社會、最溫柔有力的一本書：《脆弱的力量》
　　★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」
　　★誠品、博客來、金石堂暢銷榜
　　★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看
　　★《商業周刊》書籍介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪
　　★蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週、全球熱銷26國版權
　　★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪

　　克服自卑是從「擔心別人怎麼想」到「相信自己已經夠好了」
　　這本書告訴我們：「不完美，才讓我們值得愛！」
　　站出去，面對自卑，我們找到逆轉人生的力量！

　　每天努力在感情、工作、人際、家庭中扮演完美角色，難免會覺得無論怎麼做，自己永遠不夠好、不值得被愛，不夠滿足人生勝利組的期待。「不夠完美！」和「擔心別人怎麼想？」的壓力，讓我們焦慮、抑鬱、想不開，陷在討厭自己的情緒中走不出來。

　　事實上，不是你不夠好，而是你忘了看見自己的好！工作、成就、貧富、外貌，誰愛你或不愛你，都不是人生的全部，也不能代表一個人的價值。布芮尼．布朗博士點醒我們：「接受自己不完美、人生也不可能完美，就能鬆開自卑的拘束，放手做自己！」

　　每個人都有不喜歡自己的時候──我們無法抗拒自卑，但是可以培養善待自己的能力。布芮尼．布朗博士以《脆弱的力量》激勵全球讀者真誠面對脆弱，獲得真正的勇敢，本書將回歸根本，針對「克服自卑」提出具體的方法，包括：

　　．到底什麼是自卑，我也會自卑嗎？
　　．克服自卑為什麼重要？如何在生活中實踐克服自卑的四大要素？
　　．哪些方式可以幫助我們從自卑的情緒中恢復？
　　．「都是你的錯！」喜歡貼標籤的社會，如何讓我們陷入完美主義的惡性循環
　　．為了我們的孩子、伴侶、工作或家庭，如何共同創造一個不疏離的文化？

　　書中無數感動人心的真實故事，和四大克服自卑的心靈練習，
　　能幫助你檢視自己內心的掙扎，學習如何活出最真實、最好的自我！
　　如果我們想要活得快樂、活得勇敢；想要改變生活、改變關係，
　　發揮脆弱的力量，相信自己值得愛，就從處理自卑開始！

　　．搜尋關鍵字：「脆弱的力量」
　　你將可以看到作者感動全球的TED演講，以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享

　　．全球點閱！作者激勵人心的TED演講：「脆弱的力量」
　　www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html

　　．作者在TED談自卑：「聆聽羞愧感」
　　www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html

　　．脆弱的力量粉絲專頁
　　www.facebook.com/daringreatly

名人推薦

　　自信推薦

　　陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）
　　何飛鵬（城邦媒體集團首席執行長）
　　許毓仁（TEDxTaipei 策展人、TED亞洲資深大使）
　　王榮春（104研發中心協理、政大心理學博士）
　　游乾桂（教育專家）

　　國際名人推薦

　　「布朗博士對於瞭解自卑以及如何克服自卑對女性的壓抑，提出見解與技巧。她以有趣的方式，帶我們瞭解這種壓抑女性發揮潛力的折磨情緒。」──《書單雜誌》

　　「布朗博士顯然對她的主題相當熟稔，充滿熱情，文筆流暢。」──《圖書館期刊》

　　「自卑是令人積弱不振的深刻情緒，讓我們擔心自己不夠好。我們可能對自己的一切感到自卑――舉凡身材、口音、財力、皺紋、體重、疾病、每日開銷等等。本書邀請大家檢視自己內心掙扎的自卑，學習如何變成最真實、最好的自我。本書以獨到的學術研究為基礎，充滿激勵人心的故事，是少數有潛力逆轉人生的佳作。」──《生氣的藝術》作者海瑞亞・勒納博士

　　「布朗博士深入研究讓許多女性倍感無力的主題，並提出見解深刻又翔實的研究結果。她分析女性為何時常陷入自卑的情緒，那分析本身就令人感到無比舒坦，她的體貼建議幫讀者以意想不到的方式，從那種折磨的情緒中解放自我。這本書是幫許多讀者重獲自由及自尊的門路。」──瑪莎・貝克博士，《歐普拉雜誌》的專欄作家及《找到自己的北極星》的作者

　　「布朗博士擅長以幽默誠摯的筆觸探索自卑及解決之道，她的研究方式令人激賞，也大快人心。如果我們想要改變生活、人際關係或周遭的世界，就必須從瞭解與克服令人沉默的自卑感開始做起。這本實用好書為陳述個人故事的力量，提出大膽的創見。」──茱蒂・威廉斯，一九九七年諾貝爾獎得主及國際反地雷組織推廣大使

　　「這是一本激勵人心的重要好書，幫我們了解讓人一直以為自己不夠好的痛苦感覺。布朗博士指導我們如何鬆開這種老是覺得不夠好的拘束，擁抱真實自我。」──克勞蒂雅・布萊克博士，《這絕不會發生在我身上》的作者

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